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Sardina en aceite de girasol Dardo

1,35 

Las sardina en aceite de girasol tostadas al natural son una excelente opción alimenticia debido a su alto contenido proteico, su riqueza en ácidos grasos omega-3, su perfil de vitaminas y minerales, su bajo contenido calórico y su versatilidad culinaria.

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Descripción

Las sardina en aceite de girasol tostadas al natural son una excelente opción alimenticia por varias razones:

  1. Alto contenido proteico: La sardina en aceite de girasol son una gran fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos musculares.
  2. Rico en ácidos grasos omega-3: Estas sardinas son ricas en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular, el cerebro y la función cognitiva, así como para reducir la inflamación en el cuerpo.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: Son ricas en vitaminas del complejo B, vitamina D, calcio, fósforo y selenio, que son importantes para la salud ósea, el sistema inmunológico y el metabolismo.
  4. Bajo en calorías: La sardina en aceite de girasol tostadas al natural son relativamente bajas en calorías pero altas en nutrientes, lo que las convierte en una opción saludable para aquellos que desean controlar su ingesta calórica sin sacrificar la calidad nutricional.
  5. Versatilidad culinaria: Son versátiles y pueden disfrutarse solas como aperitivo, en ensaladas, sándwiches o como parte de platos principales, agregando un delicioso sabor a mar a cualquier comida.

Peso neto 118g / Peso escurrido 90g

Tosta de Sardina en Aceite de Girasol y Aguacate

Ingredientes:

  • Pan de tu elección (preferiblemente baguette o pan integral)
  • Sardinas en aceite de girasol
  • 1 aguacate maduro
  • Tomate cherry
  • Hojas de albahaca fresca (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto
  • Opcional: un chorrito de zumo de limón

Instrucciones:

  1. Prepara las tostadas: Corta el pan en rebanadas y tuéstalas en la tostadora o en el horno hasta que estén crujientes.
  2. Prepara el aguacate: Pela y corta el aguacate en rodajas finas. Si deseas, puedes rociar un poco de zumo de limón sobre las rodajas para evitar que se oxiden.
  3. Monta las tostadas: Coloca las rodajas de aguacate sobre las tostadas, extendiéndolas uniformemente.
  4. Añade las sardinas: Coloca las sardinas en aceite de girasol sobre el aguacate, distribuyéndolas de manera uniforme.
  5. Decora con tomate cherry: Corta los tomates cherry por la mitad y colócalos sobre las sardinas.
  6. Condimenta al gusto: Espolvorea un poco de sal y pimienta sobre las tostadas. Si lo deseas, puedes agregar algunas hojas de albahaca fresca para darle un toque extra de sabor.
  7. Sirve y disfruta: Sirve las tostadas de sardinas en aceite de girasol y aguacate inmediatamente como un delicioso aperitivo o un ligero almuerzo.

¡Estas tostadas son fáciles de preparar, frescas y llenas de sabor! Perfectas para una comida rápida o como entrante para una ocasión especial.

Ver también en conservas Dardo: Almejas, Navajas, Zamburiñas, Mejillón grande, Mejillón mediano, Sardina en girasol, Sardina en oliva, Sardina en escabeche, Atún claro.

Receta empanada gallega con sardinas.

Información adicional

Peso 0,2 kg